17 October 2014

Usaha 4 Minggu : Keputusan Selepas Sebulan

17 Oktober 2014.

17 September 2014
Berat : 67.5 kg
Peratus lemak : 40.0
Jisim Otot (Muscle Mass) : 38.1
Rating Otot : 3
BMR : 1267 kcal
5300 kJ
Jisim Tulang (Bone Mass) : 2.4
Lemak Viseral : 8
Berat Air Dalam Badan (TBW) : 43.9

24 September 2014 (Minggu 1)
Berat : 65.9 kg
Peratus lemak : 39.5
Jisim Otot (Muscle Mass) : 37.5
Rating Otot : 3
BMR : 1244 kcal
5204 kJ
Jisim Tulang (Bone Mass) : 2.3
Lemak Viseral : 8
Berat Air Dalam Badan (TBW) : 44.3

1 Oktober 2014 (Minggu 2)
Berat : 65.4 kg
Peratus lemak : 39.1
Jisim Otot (Muscle Mass) : 37.5
Rating Otot : 3
BMR : 1241 kcal
5192 kJ
Jisim Tulang (Bone Mass) : 2.3
Lemak Viseral : 8
Berat Air Dalam Badan (TBW) : 44.6

9 Oktober 2014 (Minggu 3)
Berat : 65.7 kg
Peratus lemak : 39.3
Jisim Otot (Muscle Mass) : 37.6
Rating Otot : 3
BMR : 1244 kcal
5204 kJ
Jisim Tulang (Bone Mass) : 2.3
Lemak Viseral : 8
Berat Air Dalam Badan (TBW) : 44.4

17 Oktober 2014 (Minggu 4)
Berat : 66.0 kg
Peratus lemak : 39.5
Jisim Otot (Muscle Mass) : 37.6
Rating Otot : 3
BMR : 1247 kcal
5216 kJ
Jisim Tulang (Bone Mass) : 2.3
Lemak Viseral : 8
Berat Air Dalam Badan (TBW) : 44.3


Ada kenaikan sedikit adalah sebanyak 0.3kg lagi.
Jumlah penurunan selama 1 bulan (17 Sept - 17 Okt 2014) adalah sebanyak 1.5kg.
Minggu ni cheatday 3 hari masa gi honeymoon. Hehe....dah nama pun honeymoon, memang 3 hari skip exercise la, nama je bawak video powerwalk tapi tak sempat bukak pada tablet, ngantuk terus tidur.

Nota : Berat tanpa pakaian.

Rujukan Entri Terdahulu :

Masa timbang di klinik O&G, GH Melaka pada 14 Okt 2014, berat badan berpakaian adalah 66.4kg. Memandangkan next appointment klinik O&G, GH Melaka adalah pada pertengahan bulan November depan, jadi usaha berdiet sihat dan bersenam diteruskan sebulan lagi. InshaAllah!
Posted by
Labels: , ,

6 comments:

  1. nurizOctober 17, 2014 at 9:21 AM

    Gigih betul Yani..kenapalah akak tak mcm Yani..Biasanya start treatment kena turunkan badan sket,tapi akak dah tak usaha langsung dah..habisla dr marah nanti..hihi..

    ReplyDelete
    Replies
    1. BaTiK_PiNkOctober 17, 2014 at 10:11 AM

      Huhu..akak kena faham, ini bukan proses sukarela kak...ni namanyer proses paksarela...berat makin naik, jadi kenalah psiko diri sendiri dengan kawal makan dan bersenam selalu....kalau ikut hati, memang nak je makan sedap2 dan best2....tahan diri je ni....huk huk huk

      Delete
  2. ::EIDA::October 18, 2014 at 12:20 AM

    go go yaniii gooooooooooooooooooo

    ReplyDelete
    Replies
    1. BaTiK_PiNkOctober 18, 2014 at 6:55 AM

      InshaAllah...still dalam proses sampai hujung tahun ni......Eida punye progrrss mcm mana? Berat badan dh berapa setakat ni?

      Delete
  3. puanstoberiOctober 28, 2014 at 9:13 AM

    Macam tak caya tau berat Yani dalam 60 camtu.. akak tgk lebih kurang akak je.. dalam 47kg camtu.. tp ni dah lama tak timbang sbb bateri penimbang dah kong... belum beli baru. Hihi :P

    ReplyDelete
    Replies
    1. BaTiK_PiNkOctober 28, 2014 at 10:25 AM

      Percayaaaalaaaahhh (nyanyi gaya DKCT)......hehehe~
      Ni tengah risau, jangan la berat naik semula ke angka 70kg apantah lagi angka 80kg, mau meroyan dibuatnya.

      Delete

Awak hantar komen? Awak sangat 'awesome' ! Terima kasih.... :)

Subscribe to: Post Comments (Atom)