23 March 2017

Turun Berat & Period Datang

23 Mac 2017.

Kedatangan satu hari lagi yang sememangnya perlu disyukuri. Alhamdulillah, hari ini kembali kepada CD1 setelah hampir 85 hari menunggu kedatangan period bagi tahun 2017. Syukur juga period kali ini datang tanpa dipaksa dengan sebarang ubat turun haid, hanya fokus pada menurunkan berat badan bermula bulan Januari sehingga kini.

Bermula pada 9 Mac 2017 (hari ketiga Persidangan DUN), aku dah mula rasa breast sore. Jadi macam dah boleh jangka period akan datang dalam tempoh 14 hari atau 2 minggu. Ye, tepat-tepat 14 hari, pagi tadi tengah layan anak-anak kucing bermain sementara nak bersiap ke tempat kerja, tiba-tiba rasa basah semacam je kat bawah. Tengok-tengok dah turun darah haid. Alhamdulillah!

Bagi kes PCOS macam aku ni, hanya dengan penurunan berat badan je yang boleh bantu stabilkan semula kitaran haid. Pagi semalam naik penimbang, berat terkini adalah 77.8KG. Berat pada awal Januari 2017 adalah sebanyak 81.9KG.

Pesanan Penaja Untuk Diri Sendiri:
1) Time-time period ni bukan lesen besar untuk makan ikut nafsu ye! Memang la orang kata hormon orang period ni haywire dan sentiasa rasa lapar. Tapi pepandai la kawal nafsu makan, lebih elok makan je macam biasa; jaga portion makanan.

2) Minum air secukupnya, paling kurang 3 liter atau kalau mampu minum jangan lebih 5 liter air masak. Minum air pun boleh kurangkan selera makan sebab akan sentiasa kenyang.

3) Senaman! Yeaa.....senaman jangan lupa atau jangan tinggal langsung. Aktifkan diri tu sikit. Memang best melayan rasa period cramp dan lenguh-lenguh pinggang tapi dari terbaring je, baik la lompat2 sikit keluar peluh. 


21 March 2017

Penghargaan Dari Pihak Istana Negara

21 Mac 2017.

Alhamdulillah, awal bulan ini kami terlibat secara langsung dengan lawatan rasmi pertama KDYMM SPB YDA XV Sultan Muhamad V ke Negeri Melaka dari 2 Mac - 4 Mac 2017. Lawatan rasmi KDYMM SPB YDA XV Sultan Muhamad V merangkumi beberapa daerah di Melaka dan Alhamdulillah YAB Ketua Menteri Melaka maklumkan KDYMM SPB YDA XV Sultan Muhamad V gembira dan berpuashati sepanjang lawatan tersebut. 

Semalam tiba-tiba tengok atas meja ada warkah penghargaan dan kotak berisi kain batik Noor Arfa dari pihak Istana Negara. Ya Allah....Alhamdulillah! Kebetulan pula memang aku teringin nak buat sehelai baju batik untuk dipakai pada majlis-majlis rasmi kerajaan negeri. 


20 March 2017

10KM The Running Diva Malaysia : Power Of Love

20 Mac 2017.

Ahad lepas kami suami isteri menyertai larian The Running Diva Malaysia : Power Of Love (10KM Diva Run) bertempat di Heriot-Watt University Malaysia, Putrajaya. Alhamdulillah akhirnya berganjak dari zon selesa 5KM - 7KM ke satu lagi pencapaian peribadi dalam aktiviti larian iaitu berlari 10KM dalam normal run. Macam tak percaya tapi itulah kenyataannya. Tepuk bahu sendiri, boleh rupanya cabar diri untuk keluar dari comfort zone!

Malam Sabtu kami bergerak ke Putrajaya dan terus ke Dengkil, aku dah siap-siap tempah bilik hotel bajet (COOP Hotel Putrajaya & Cyberjaya) di Dengkil di mana ia adalah hotel bajet yang sama kami duduk masa event The Running Diva Malaysia Pinktober 2016 pada bulan Oktober tahun lepas. Memang selesa dan kadar harga yang berpatutan (RM99/malam).






Masa pelepasan kategori 10KM Diva Run adalah pada jam 7.00 pagi. Kami bernasib baik sebab sempat sampai awal di perkarangan Heriot-Watt University sebab selang beberapa minit jalan raya dah mula sesak dengan kenderaan yang mencari parkir. Dapat warming up sekejap lepas tu terus berkumpul di starting line (kami pilih untuk berada di hadapan sekali untuk elakkan bersesak-sesak dengan orang belakang). Alhamdulillah dapat selesaikan larian sejauh 10.5KM dalam tempoh 1 jam 45 minit dengan suami.