20 October 2014

Tupperware : Kegilaan Apakah Ini?



20 Oktober 2014.

Huhuhu....macam tak percaya je aku boleh terpengaruh dengan produk Tupperware ni. Ni gara-gara adik aku dok sogok suruh beli ler. Aim aku sebenarnya bukan nak buat koleksi bekas-bekas tupperware buat hiasan, aku nak beli benda yang boleh guna semaksima mungkin.



Macam set Rock N Serve Small Round Set ni, aku beli dua set (4 pieces) sebab memudahkan aku nak bawak bekal ke opis dan panaskan balik sebelum makan tengahari dalam microwave di pantry opis. Memang sampai lunyai la aku pakai, bukan semata simpan dalam laci.



Bulan Oktober punye promosi, adik aku berjaya racun suruh berkongsi beli dengan dia set kat atas ni. Tak memasal-masal kan? Tapi aku memang dah aim nak beli set Tupperware FreezerMate Large And Small sejak terbaca dalam blog KekDa waktu bulan Ramadhan tempohari. Senang sikit nak de-frost bahan-bahan mentah macam ikan, daging dan ayam yang duduk membeku dalam peti ais.



Eh...tak tahu nak simpan mana, kena kemas elok-elok lemari arwah mak, baru longgokkan semua ni kat satu tempat. Dalam lemari arwah mak banyak pinggan mangkuk kaca jenama Pyrex, Visions dan Corelle. Kemain risau nak angkat alihkan sebab pinggan mangkuk tu berat dan padu.

18 October 2014

Bawak Bekal Lauk Berdating Setiap Hari


18 Oktober 2014.

Jenguk dalam peti sejuk, dah kosong dah sejak beberapa minggu. Kosong bermaksud tak ada bahan mentah nak masak. Sayur yilek, daging dan ayam yilek. Yang ada ikan selar dah siap kemas je.

Pagi-pagi tadi ajak suami ke pasar sekejap. Beli lauk untuk seminggu. Ada daging batang pinang, sotong dan ikan selar. Sayur ada empat, lima jenis. Beli juga lima biji telur itik, selera suami kena ambik kira juga. Bawang kentang dan ikan bilis siap kopek pun ada beli juga.

Nak sambung balik aktiviti bawa satu, dua lauk ke pejabat untuk bekal makan tengahari berdua dengan suami. Nanti pergi food court, beli nasi putih je. Sebelum rehat tengahari, panaskan balik lauk sekejap dalam microwave kat pantry. 

P/s: Ni bukan gara-gara nak ikut kempen bawa bekal dari rumah macam sorang menteri tu suruh, ni projek memikat selera suami dengan masakan isteri. Biar selalu terkenang dan disebut-sebut di bibir suami. 

Malam tadi suami bisik, masa drive balik kerja, tiba-tiba rindu nasi goreng cili padi isteri selalu buat......zasss...malam tadi juga siap, bahan serba kekurangan, tapi suami senyum kekenyangan lepas makan. Suami puas hati, isteri pun dapat 'hadiah'.....opss!

17 October 2014

Usaha 4 Minggu : Keputusan Selepas Sebulan

17 Oktober 2014.

17 September 2014
Berat : 67.5 kg
Peratus lemak : 40.0
Jisim Otot (Muscle Mass) : 38.1
Rating Otot : 3
BMR : 1267 kcal
5300 kJ
Jisim Tulang (Bone Mass) : 2.4
Lemak Viseral : 8
Berat Air Dalam Badan (TBW) : 43.9

24 September 2014 (Minggu 1)
Berat : 65.9 kg
Peratus lemak : 39.5
Jisim Otot (Muscle Mass) : 37.5
Rating Otot : 3
BMR : 1244 kcal
5204 kJ
Jisim Tulang (Bone Mass) : 2.3
Lemak Viseral : 8
Berat Air Dalam Badan (TBW) : 44.3


1 Oktober 2014 (Minggu 2)
Berat : 65.4 kg
Peratus lemak : 39.1
Jisim Otot (Muscle Mass) : 37.5
Rating Otot : 3
BMR : 1241 kcal
5192 kJ
Jisim Tulang (Bone Mass) : 2.3
Lemak Viseral : 8
Berat Air Dalam Badan (TBW) : 44.6


9 Oktober 2014 (Minggu 3)
Berat : 65.7 kg
Peratus lemak : 39.3
Jisim Otot (Muscle Mass) : 37.6
Rating Otot : 3
BMR : 1244 kcal
5204 kJ
Jisim Tulang (Bone Mass) : 2.3
Lemak Viseral : 8
Berat Air Dalam Badan (TBW) : 44.4


17 Oktober 2014 (Minggu 4)
Berat : 66.0 kg
Peratus lemak : 39.5
Jisim Otot (Muscle Mass) : 37.6
Rating Otot : 3
BMR : 1247 kcal
5216 kJ
Jisim Tulang (Bone Mass) : 2.3
Lemak Viseral : 8
Berat Air Dalam Badan (TBW) : 44.3


Ada kenaikan sedikit adalah sebanyak 0.3kg lagi.
Jumlah penurunan selama 1 bulan (17 Sept - 17 Okt 2014) adalah sebanyak 1.5kg.
Minggu ni cheatday 3 hari masa gi honeymoon. Hehe....dah nama pun honeymoon, memang 3 hari skip exercise la, nama je bawak video powerwalk tapi tak sempat bukak pada tablet, ngantuk terus tidur.

Nota : Berat tanpa pakaian.

Rujukan Entri Terdahulu :

Masa timbang di klinik O&G, GH Melaka pada 14 Okt 2014, berat badan berpakaian adalah 66.4kg. Memandangkan next appointment klinik O&G, GH Melaka adalah pada pertengahan bulan November depan, jadi usaha berdiet sihat dan bersenam diteruskan sebulan lagi. InshaAllah!