19 September 2014

Stok Terakhir Provera Untuk Endometrial Hyperplasia


19 September 2014.

Petang tadi lepas buat site visit ke Hotel Equatorial Banda Hilir, singgah sekejap ke farmasi Hospital Besar Melaka untuk ambil stok terakhir Provera.

Sebenarnya, aku musykil sekarang ni. Appointment dengan klinik O&G Hospital Besar Melaka diberi pada 14 Oktober 2014 ni. Tapi ikutkan 24 Oktober 2014 baru genap 4 bulan aku makan Provera. Maksudnya masa tarikh temujanji dengan hospital nanti, belum genap 4 bulan (kurang 10 hari).

Harap-harap proses pengambilan sampel dinding rahim nanti tak terjejas disebabkan belum genap 4 bulan makan ubat Provera tu. Ya Allah! Semoga ada tindakbalas positif badan dengan ubat yang diberikan selama ini....amin!

18 September 2014

Daging Berlada Resepi Leeyanaradhi

Bahan tumis dan daging goreng ditumbuk nipis

18 September 2014.

Haritu masa Yana (LeeyanaRadhi) share resepi daging berlada masakan maknya, aku dah terliur dah. Nak-nak pulak dalam fridge masih ada baki daging yang belum dimasak. Tak sampai setengah kilo pun tapi cukuplah untuk dua-tiga orang makan.

Start semalam, aku bawa bekal lauk dari rumah untuk makan lunch dengan suami. Beli nasi, isi kuah sikit. Makan bekal sambal fillet ayam berlada bendi celur dan sayur bayam campur. Jimat duit sikit. Tengok macam suami seronok je makan makanan bekal, aku cakap malam ni (malam tadi) nak masak 2 lauk untuk bekal lunch hari ni pula.

Daging goreng yang dah siap ditumbuk nipis

Bahan-bahan dan cara memasak boleh rujuk entri blog Yana kat sini : Resepi Daging Berlada My Mom.

Aku derhaka sedikit pada resepi asal, aku tambah 5-6 biji cili padi kampung masa blend cili merah dan tomato tu. Satu lagi aku tak tumbuk bahan tumis, aku main blend pakai blender je. Hehu...pemalas!

Kelainan resepi daging berlada Yana ni, daging yang dah siap rebus dan goreng dengan minyak ni ditumbuk pakai lesung batu sampai nipis. Haaaa....nasib baik daging goreng aku tak sampai sekilo, mau meleleh airmata kena tumbuk daging lama-lama kat dapur ~ 


Ni lah hasilnya daging berlada aku. Suami ratah sambil colek dengan roti, alhamdulillah dia kata sedap! Thanks Yana bagi resepi daging berlada ni.

Pagi ni dah siap-siap tukarkan ke bekas Tupperware yang boleh panaskan dalam microwave tu. Kang dah dekat pukul 12.30 tengahari, dah boleh masukkan dalam microwave kat pantry ofis dan panaskan sekejap. Satu bekas Tupperware lagi berisi tempe goreng. ;)

17 September 2014

4 Minggu (18 September 2014 - 14 Oktober 2014)

17 September 2014.

Sempat ke dalam masa sebulan untuk turunkan berat badan? Berusaha dan bertawakal.
Sempat kot? Tapi jangan la jangka turun berkilo-kilo, kena tengok juga pada apa usaha yang dibuat. Huhuhu...

Berat badan dah naik mencanak-canak ni.
Sekarang berat badan sekitar 66-67 kg. Lepas raya memang dah kelaut semua diet aku. Berat badan terkini timbang kat klinik O&G GH Melaka 19 Ogos aritu ialah 64.7kg. Hebat tak naik 2-3kg dalam masa sebulan?

Salahkan diri sendiri sebab:-
1) Makan bertambah. Kalau lunch, mintak nasi separuh. Tapi dia punya membukit macam tak de beza separuh dengan sepinggan. Makan habis pulak tu. Eh?
2) Kalau masak dan makan dirumah, makan nasi sampai dua pinggan. Eh! Masak sedap mestilah makan bertambah. Nasi pulak selalu masak berlebih. Sayang plak membazir. Hohoho~
3) Snacking lepas waktu kerja sampai lewat malam; makan kerepek ubi pedas sira gula, habiskan baki-baki biskut popia nestum.
4) Banyak naw cheat day dalam seminggu.
5) Niat nak bersenam berkobar-kobar sedari kat opis lagi, sampai rumah dah tak jadi pulak. Dah malas nak sarung balik sport bra dan bersenam.

Meh..meh...kita kembali kepada mode insaf diri;
1) Kawal balik makan. Shake pagi dan malam. Lunch macam biasa tapi kurangkan le apa yang boleh.
2) Masak nasi kat rumah cukup-cukup untuk sekali makan je.....hak hak hak. Kalau berlebih pun, paksa suami habiskan baki nasi tu. 
3) Takde lagi late night snacking! Hantar bekas-bekas keropok, kerepek, biskut kat dapur atau jauh dari pandangan mata dan capaian tangan.
4) Hadkan balik cheatday seminggu sekali je. 
5) Bersenam setiap hari; tak kisah la powerwalk ke, berzumba ke, buat regangan biasa-biasa ke atau angkat dumbel ke. Janji ada aktiviti berpeluh untuk 30 minit - 1 jam sehari. Memang la hujung-hujung tahun selalunya hujan, tapi boleh powerwalk dalam rumah, kan?

Semoga berjaya!

P/s: Kenapa 14 Oktober 2014? Sebab temujanji klinik O&G tarikh tu....takmo kena tegur dengan doktor lagi!