5KM Briskwalking & 72 Tahun

15 April 2017.

Hari Melaka Bandaraya Bersejarah. Hari lahir arwah Abah yang ke-72. Al-fatihah buat arwah Abah. Petang ni hujan lebat membasahi bumi Melaka.

Pagi tadi briskwalking dengan suami hampir 5KM kat sekitar taman perumahan. Kebah sikit rasa demam badan ni dapat beriadah macam ni. Check balik Strava, last beriadah aktif macam ni pada 25 Mac lepas. Adoii....lately banyak sangat event rasmi kerajaan negeri kami kena handle, tak dapat nak luangkan masa untuk bersenam. Nasib baiklah aku rejoin WLC bulan ni, jadi alhamdulillah bab pemakanan masih under control dan sentiasa dipantau oleh coach. Sepanjang handle state event, aku memang jaga water intake dan amalkan konsep #sukusukuseparuh dan pinggansihat walaupun caterer sediakan menu-menu makanan yang menyelerakan.

Menu tengahari tadi saiz segenggam nasi beras perang, ikan kembung bakar dan ulam kacang botol. Alhamdulillah kenyang.

Next week kami suami isteri ada larian di luar Melaka dan aku bercadang nak pergi Healthy Eating Carnival 2017 di Shah Alam.