MJ2015 : Powerful Walking Workout

26 Januari 2015.

Melawan perasaan malas dalam diri lebih susah rupanya. Sebenarnya dah hampir beberapa kali skip workout harian sebab selesaikan kerja pejabat yang di bawa balik rumah, hampir 3.00 - 4.00 pagi baru masuk tidur. Letih tak cukup tidur tak dapat diganti, malah sepanjang hari sibuk dengan macam-macam benda nak kena uruskan...akibatnya jadi bad mood dengan diri sendiri. Rasa marah dan asyik salahkan diri sebab tak dapat buat workout.

Owh, sekarang diet memang agak terbabas. Banyak makan titbits masa stress kat pejabat. Siap ada stok titbits dalam laci meja, incase kelaparan masa stress. 

Takpe la, redeem balik rasa bersalah dengan buat 3 fast miles powerwalk malam ni. Add-up dengan weight training guna dumbell. Satu je aku pegang sekarang ni; once kita jatuh, jangan biarkan diri kita jatuh tergolek-golek. Pick-up balik diri kita dan move on. 

"Brisk walking + Strength training = Speed up metabolism"

"...this is the way to get in shape, from top to the bottom..."

" all the different ways we move our body, all the muscles are engage, all the muscles are in motion...a traditional walk doesn't move this much muscle...this is the POWERWALK! This is the way to walk a weight loss, it's a way to walk a good health"