Berat badan pada 7 Mac 2014
7 Mac 2014.
Ye, naik.
Bahana kurang bersenam dan gagal kawal makan sejak balik pertengahan bulan Februari membawa ke bulan Mac.
Enuf said.
Timbangan berat badan tanpa pakaian
Baru seminggu ni nak taubat balik; kawal pemakanan (shake 2 kali dan 1 kali normal meal).
Kudap-kudapan memang ada.
Bersenam yilek. Setakat nak harapkan turun naik tangga wad tingkat 4 GH Melaka.
5 hari timbang (tanpa pakaian), dari berat 66.0kg kepada 62.9kg.
Kalau lengkap berpakaian, berat badan lebih kurang 66.7kg turun kepada 63.6kg.
5 hari turun 3.1kg.
Berat badan pada 14 Februari 2014
P/s: Minggu depan kena timbang di klinik OnG GH Melaka lagi, aduhai....... untuk rekod, berat badan pada 4 Februari 2014 adalah 62.8kg. Ada beberapa hari lagi untuk bersenam...chaiyok!!
water retention ke yani? sebab tu ke banyak turun dalam masa 5 hari?
ReplyDeleteMungkin la kot ST...3 Mac tu CD8, baru dua hari lepas bersih dari haid. Badan bloated baru nak surut. Ada artikel dalam Majalah iSihat tulis, lepas haid kadar metabolisma kita rendah, jadi kadar pembakaran kalori slow walaupun kita buat aktiviti fizikal/bersenam.
Deletei was very happy bila turun 1 kg masa first day period. lepas tu ting tong balik. now it makes sense. thanks for the info.
ReplyDeleteZura....based on Yani's experience...2/3 minggu lepas period adalah masa sesuai untuk pulun exercise/ buat aktiviti fizikal untuk bakar kalori. Seminggu sebelum atau semasa period kena banyakkan minum air, bersenam jangan tinggal so that lepas fasa bloated surut, berat badan turun banyak(boleh cover penurunan yg sepatutnya masa period)
Delete