8 Mac 2014.
Sparing dengan suami berpowerwalk pagi ni selama 1 jam 10 minit di ruang tamu rumah. 1-3 miles kaki mengigil letih sebab dah lama tak buat powerwalk. Alhamdulillah, baki 4-5 miles dah steady balik. Suka sangat peluh keluar mencurah-curah.
Nilai kalori yang terbakar untuk power walk ini adalah sebanyak 388kcal. Boleh la dari takde langsung kan? Malam nanti inshaAllah shake Herbalife.
Sparing dengan suami berpowerwalk pagi ni selama 1 jam 10 minit di ruang tamu rumah. 1-3 miles kaki mengigil letih sebab dah lama tak buat powerwalk. Alhamdulillah, baki 4-5 miles dah steady balik. Suka sangat peluh keluar mencurah-curah.
Nilai kalori yang terbakar untuk power walk ini adalah sebanyak 388kcal. Boleh la dari takde langsung kan? Malam nanti inshaAllah shake Herbalife.
Lepas powerwalk baru shake Herbalife dan makan segala mak nenek supplemen dan ubat. 6 liter air akan dihabiskan sepanjang hari ini, amin!
Petang ni macam tak sempat nak beriadah sebab nak pergi melawat mak di hospital. Mak demam panas balik dah dua hari. Malam tadi pergi belikan mak nasi lemak kukus tepi sungai Melaka, bubur hospital mak dah tak lalu makan. Walaupun tahu mak tak habis makan (paling banyak pun beberapa suap je), memang aku turutkan juga permintaan mak. Sekarang ni, mak mintalah apa sahaja, aku akan carikan sampai dapat. Jangan kempunan orang kata.
Smg mak yani cepat sembuh...amin...she still have selera nak makan, good sign...
ReplyDeleteInshaAllah...seronok kalau mak berselera makan...sikit pun jadilah...
Delete