20 Mac 2014.Buat 6 miles power walk lagi malam ni. Ingat nak mula awal, boleh tidur awal. Tapi menguruskan alih dan bawa katil mak ke ruang tamu dengan bantuan suami, kakak, anak buah dan bibik, akhirnya mula berpowerwalk jam 10.30 malam. Dok tolong bibik kemaskan mak, sapu ubat serbuk kat bahagian luka di punggung mak.
Buka 2 video 3 miles powerwalk Leslie Sansone. Bancuh 1 liter teamix dengan hirisan sebiji lemon. Laju je minum, kering tekak sebab 1 jam lebih bersenam tanpa henti.
Lepas powerwalk, sementara nak hilangkan penat dok BW ke blog Barely Supermommy (Dr. Halina Mohd Yunos) dan terbaca entri terbarunya...wow! Dari awal sampai hujung entri, aku dok angguk kepala...betul, betul dan betul bila baca apa yang ditulis. Apatah lagi tulisan dari sudut pandangan seorang doktor, haruslah lengkap dengan fakta.
Quoted sedikit dari entri Dr Halina (selebihnya boleh baca sendiri di entri ini : Keeping Fit And Healthy);-
And do you know when you reach 30 years old, your metabolism rate reduces by 1% every year?!!
Even you can’t make it to the gym everyday, knowing that you’ve walked at least 8000 steps everyday helps to keep yourself fit and healthy.
No comments:
Post a Comment
Awak hantar komen? Awak sangat 'awesome' ! Terima kasih.... :)