11 Februari 2014.
Suka sangat buat entri cerita semalam kan? Hehu.
Ini edisi riadah hukum diri.
3 hari bercuti Jumaat sampai Ahad (read: family day jabatan dan sambung honeymoon in advance) tanpa istilah diet. Bagus sungguh.
Suka sangat buat entri cerita semalam kan? Hehu.
Ini edisi riadah hukum diri.
3 hari bercuti Jumaat sampai Ahad (read: family day jabatan dan sambung honeymoon in advance) tanpa istilah diet. Bagus sungguh.
Jumaat sempat shake pagi je. Tengahari makan nasi macam biasa. Malam makan burger Subway (beli masa singgah Kota Damansara waktu jammed).
Sabtu jamah nasi pagi-tengahari-malam.
Ahad konon insaf sikit, tak ambil nasi waktu sarapan pagi, tapi tengahari makan strawberry strudel (Strawberry Moment Dessert Cafe, Kampung Raja, Cameron Highlands) dan makan nasi berlauk di Medan Selera, Tanah Rata).
Penyelamat diet hanyalah teamix 2 liter dan air masak lebih 3 liter setiap hari di sana.
Shake F1, F3 dan buah-buahan yang bawa, tak usik pun. Buat berat beg je.
Shake F1, F3 dan buah-buahan yang bawa, tak usik pun. Buat berat beg je.
Pagi Isnin (10 Feb 2014), timbang berat badan.
64.9kg w/o clothes on.
Kalau siap berpakaian, tambah 0.5-0.6kg....jadi 65.5kg.
Berat sebelum bercuti, kalau tak silap sekitar 62.8kg last timbang kat klinik OnG (4 Feb 2014) tempohari.
3 hari bercuti, naik 2.7kg.
Padan muka.
Berat sebelum bercuti, kalau tak silap sekitar 62.8kg last timbang kat klinik OnG (4 Feb 2014) tempohari.
3 hari bercuti, naik 2.7kg.
Padan muka.
Jadi, lepas balik kerja, ajak suami berjogging sekitar taman perumahan.
Kebetulan adik bongsu yang doktor tu ada sekali kat rumah, singgah makan strawberry kat rumah mak.
Lepas solat Asar, cepat-cepat tukar baju.
Masa nak pakai kasut, dia tanya nak pergi mana.
Aku cakap nak berjogging jap. Terus dia kata nak ikut sekali.
Dah jadi ramai pula yang ikut sama.
Aku, suami, adik, dan anak buah (Aina dan Qimi).
Meriah sungguh.
Seronok bergambar, terutamanya ambil gambar aksi Aina berjogging.
Ada satu masa, agaknya dah letih sangat jalan kaki, Aina depa tangan pada aku minta didukung sambil buat suara manja.
Best moment....bila Aina manja dengan CikDa dan CikYein dia.
Pagi ini (11 Feb 2014), timbang berat badan sekali lagi.
64.4kg w/o clothes on.
Kalau siap berpakaian, tambah 0.5-0.6kg....jadi 65.0kg.
Chaiyok!
Chaiyok!
P/s: Kawal balik pemakanan (2 kali shake) dan proses pelawasan sepanjang minggu ini diharapkan dapat membantu proses kembali ke berat badan asal. Huhuhu...bismillah!
Comelkan gaya Aina berjogging? Hehehe...
yani.. nak tanya, kalau kita minum tea mix & F1 je ok ke eh?? xde minum aloe vera & F3
ReplyDeleteZue...basically, setiap satu produk Herbalife ada fungsi tertentu...F1 utk beri tenaga, F3 utk bina otot, teamix utk beri tenaga dan bantu bakar lemak dan aloe utk bantu proses cuci usus dan pelawasan. Seeloknya ambil semua untuk kesan yang optimum....
DeleteBukan maksudnya tak boleh tapi lebih digalakkan untuk ambil F1 + F3 + teamix + aloe... =)
tq yani.. sedang berjinak-jinak nak consume herbalife tu pun kakak yang bagi. kalau OK ingat nak terus kan consume.. sila beri tunjuk ajar ye.. huhuhuhuh!
DeleteInshaAllah...mana yang Yani boleh bagi info/tips tentang HL, Yani usahakan..jangan segan2 bertanya tau...kalau konsisten dan ikut betul2 HL ni, inshaAllah tak payah tunggu lama untuk nampak perubahan kat badan sendiri...chaiyok Zue!!
Deletesedih kalau hujung minggu tak dapat nak berdiet. and memang seronok kalau ada jogging buddy ni..! jom teruskan usaha!
ReplyDeleteSedih tapi kena cepat2 sedar diri lah...taubat cepat2 huhu..
DeleteSeronok sangat bila riadah beramai-ramai....rasa enjoy je walaupun mengah kepenatan....
cepat je dia nk naik kan... nk turun punya siksa! i blom start lagik jaga makan n senam...masih dlm proses menyihatkn diri n mendapatkn semula tenaga...
ReplyDeleteYe ST..tu yg sedih tu. 3 hari je tanpa diet...dh naik sampai mcm tu..kalau tinggal terus? Sebab tu org kata nak maintain berat badan memang lebih susah....
Delete