17 November 2014.
Saje nak kongsikan artikel di ruangan Sihat dalam Akhbar Berita Harian bertarikh 15 November 2014 (Sabtu) lepas.
Nota: Sila klik imej untuk paparan yang lebih besar dan jelas.
Tahun 2015, adalah tahun aku nak kekalkan misi sihatkan tubuh badan suami isteri, sama seperti tahun 2012 dan 2013 ini. InshaAllah! Mungkin tahun depan dah boleh ceburkan diri dalam program berlari atau marathon, mana tahu kan?
Nota: Sila klik imej untuk paparan yang lebih besar dan jelas.
Tahun 2015, adalah tahun aku nak kekalkan misi sihatkan tubuh badan suami isteri, sama seperti tahun 2012 dan 2013 ini. InshaAllah! Mungkin tahun depan dah boleh ceburkan diri dalam program berlari atau marathon, mana tahu kan?
Betul. Senaman dan makanan seimbang kena seiring.
ReplyDeleteSeriously, bersenam buat kita makin happy sebab hormon endorfin terhasil....
Deleteida perasaan satu benda yang berlaku pada ida lps ida consume healthy food dgn senaman PW, period ida on time. tiap2 bulan dia datang. ida dah boleh bajet bila ida akan period , tak macam dulu period kacau bilau HAHAHAHA....... so dgn ini usaha ini akan berterusan hehhehheheh ~
DeleteAlhamdulillah....period dah datang teratur tu better check ovulation track untuk confirmkan ada proses ovulasi tak setiap bulan. Ade org period memang selalu datang tapi tak ovulasi. Dulu Yani ingat bila period kita ovulate tapi tak betul pemahaman itu....kena buat regular medical checkup jugak...selamat bersenam ye?
DeleteSama je kita ni kak, saya pun aim nak lari-lari next year. Cabar diri. Hihihi... Eh lupa, kita berbintang Cancer. Nak caya ramalan tak boleh tapi kita memang ada persamaan. Hihihi ;)
ReplyDeleteEh, sama bintang zodiak ye kita, Leah?
DeleteCer senaraikan apa persamaan kita berdua tu...teringin jugak nak tahu.....hopefully bab kesihatan jangan follow akak....huhuh...Leah kena lebih sihat dari akak tau!
Yani...2 minggu jaga makan dan bersenam ati berjaya turunkan 3 kg. Pastu last week parents in law dtg umah makan jadi berselera dan x pg bersenam naik 1 kg. Macamana nak istiqomah bagi komitmen ni ye?
ReplyDeleteWow...2 minggu turun 3 kg? Baguslah tu Atie...Yani ni nak turun 1-2 kg sebulan pun dah susah, even bersenam dan jaga makan pun. Badan dah tahap plateau. Macam mana nak istiqomah? Huhuhu, bergantung pada diri kita jugak, kena letak matlamat yang boleh dicapai (tak terlalu susah dan tak terlalu mudah) dan juga kena ada dateline bila nak capai...
Deletepower walk tu jalan setempat ye... tak tau lak. hihi
ReplyDeletePowerwalk tu bukan jalan setempat...dia adalah program kecergasan yang melibatkan pergerakan asas berjalan dan digabungkan dengan elemen seperti weight training (menggunakan dumbel), stretching training (menggunakan firm band/walk belt). Pada Yani, powerwalk lebih banyak bakar kalori berbanding brisk walking/jogging sebab melibatkan semua bahagian badan, bukan setakat kaki dan tangan je.
Delete