18 April 2014.
Awal minggu pertama April aritu dah timbang, sekaligus untuk kesimpulan cabaran 90 hari 2014 : Suku Pertama iaitu tiada perubahan dari berat badan di permulaan cabaran (62.6kg).
Kat bawah ni bacaan berat badan yang ditimbang di rumah, guna penimbang aku sendiri. Ni bacaan tanpa pakaian, kalau dengan pakaian, kena tambah dalam lingkungan tambah tolak 0.6kg lagi untuk dapat berat badan berpakaian.
Minggu pertama April 2014
Minggu kedua April 2014
7 - 9 April tu aku berkursus di Port Dickson, hanya sempat ambil bacaan berat badan pagi 7 April tu je. 8 - 9 April tu tak dapat bacaan la.
Minggu ketiga April 2014
12 - 13 April pula bercuti ke Port Dickson (lagi!), hanya sempat ambil bacaan berat badan pagi 12 April tu je. Shake 1 kali je pagi hari Sabtu, makan tengahari dan malam makan berat. Sarapan hari Ahad di hotel, makan tengahari di Teluk Kemang, malam Ahad baru kembali shake.
Di bawah ni pula bacaan berat badan di pejabat, menggunakan penimbang tanita (Herbalife). Naik 0.3kg dari bacaan minggu pertama.
Bacaan berat badan pada 18 April 2014
P/s: Hari ni CD26, kalau kitaran period kembali kepada kitaran 28 hari, akan period pada Isnin depan. Simptom breast tenderness dah bermula sejak CD18 (agak lambat dari kebiasaan, bermula pada CD14 - 17).
may b i should buat cam u yani... write my weight progress somewhere yg senang nampak... visual management... baru terasa sket nak kena turun and turun...la ni dok simpan kat hp, nampak only when i update my progress (which kadang x update pon...huhuhuhuhu)
ReplyDeleteST, actually Yani buat both ways : manual visual management dan digital diary (ni dengan kawan-kawan opis)....kat rumah bila buat macam ni, baru boleh tarik perhatian suami sama-sama usaha turunkan berat badan. Kalau tak, dia tak fokus sangat dan x ambil serius. :)
DeleteKelakar suami Yani ni, dia jenis senang lawas buang air besar before timbang (awal pagi), Yani pula jenis lepas minum aloe + teamix HL baru senang lawas buang air besar (so berat masa timbang awal pagi berat sebelum lawas la).....huhuhu!
bagusnyeeeee yani.iya kena wat camni gak laaa.iya pn mcm ST...simpan rekod dlm hp jeee.pastu senyap lame.buat smula.ntahape jeeee.huuuu.tunjuk ajar ku lagi sifuuu.hehehe ;)
ReplyDeleteerk....yani simpan rekod juga, kat opis dan kat rumah....hehehe....
Delete