Cabaran 90 Hari 2014 : Circuit Training dan Zumba

7 Januari 2014.

Ni namanya paksa diri sendiri. Dah agak lama tak bersenam atau berzumba, sejak lepas period dan mood down haritu. Malam ni kerah juga tenaga untuk buat senaman circuit training cara Kevin Zahri dan zumba Linda Edler. Berpeluh sakan dan asyik silap step zumba je. See?...nampak sangat dah lama tak berzumba.

Senaman circuit training yang aku buat malam ni merangkumi step slow-light jogging, prisoner squats, push-up for ladies, thigh lunges, jumping jacks, in and out squats, lunges with high knee up dan cobra stretches and dive bombers. Setiap satu step circuit training ni buat dalam tempoh 30 saat. Circuit training jenis ini boleh membakar lebih kurang 300 kalori setiap 1 kitaran circuit training. Alhamdulillah, aku dapat buat 2 kitaran dan sambung dengan 4-5 video zumba Linda Edler.

Harap-harap semangat nak bersenam keluarkan peluh kekal sepanjang minggu ni. Dah lemau dah rasa badan ni...