Bacaan berat badan pada 30 Januari 2014
30 Januari 2014.
Bacaan timbang berat badan untuk minggu keempat atau yang terakhir di bulan Januari 2014 ini. Kesimpulan berat badan aku sepanjang bulan Januari 2014 ini, statik dalam lingkungan 62-63kg. Kurang bersenam dan banyak cheatday. Berbaki 60 hari lagi untuk cabaran 90 hari aku. InshaAllah!
Bacaan timbang berat badan untuk minggu keempat atau yang terakhir di bulan Januari 2014 ini. Kesimpulan berat badan aku sepanjang bulan Januari 2014 ini, statik dalam lingkungan 62-63kg. Kurang bersenam dan banyak cheatday. Berbaki 60 hari lagi untuk cabaran 90 hari aku. InshaAllah!
Untuk catatan peribadi aku:
Berat pada 31 Disember 2013 = 62.6kg
Berat pada 10 Januari 2014 = 62.6kg
Berat pada 17 Januari 2014 = 62.9kg
Berat pada 24 Januari 2014 = 62.8kg
Berat pada 30 Januari 2014 = 62.7kg (Turun 100gm)
% lemak pada 31 Disember 2013 = 37.2
% lemak pada 10 Januari 2014 = 37.3
% lemak pada 17 Januari 2014 = 37.2
% lemak pada 31 Disember 2013 = 37.2
% lemak pada 10 Januari 2014 = 37.3
% lemak pada 17 Januari 2014 = 37.2
% lemak pada 24 Januari 2014 = 37.5
% lemak pada 30 Januari 2014 = 37.3 (Turun skit...yeay!)
Bacaan berat badan pada 24 Januari 2014
i pun byk cheat day + xsehat..huhu..bln dpn kne all out! yosh!!
ReplyDeleteKadang kala apa yg kita rancang tak menjadi seperti yang kita inginkan, sebab tu Yani tak letak harapan tinggi sangat untuk turun banyak. Kena set dalam otak, badan dah sampai satu tahap dah masuk plateau stage. As long tak naik mencanak2, it's ok for me. Yang penting, dah boleh rasa badan makin ringan dan baju banyak yg longgar.
Delete