Sumber Gambar : FB Page Kevin Zahri
1 Januari 2014.
Tak mahu terlepas kongsikan 9 tip mudah azam kurangkan berat badan bagi tahun 2014 ini dari Kevin Zahri. Jom!
Pagi ni, jam 8.00 pagi, Kevin Zahri muncul di MHI TV3 bersama dua orang anak didiknya menunjukkan contoh latihan circuit yang mengabungkan senaman kardio dan penglibatan semua bahagian badan (upper-body, core & trunk, lower-back dan total body).
Studies at Baylor University and The Cooper Institute show that circuit training is the most time efficient way to enhance cardiovascular fitness and muscle endurance. Studies show that circuit training helps women to achieve their goals and maintain them longer than other forms of exercise or diet
Sumber Rujukan : Kesan Baik Latihan Circuit
Aku sempat juga screen capture beberapa pergerakan latihan circuit yang Kevin Zahri buat, untuk rujukan sendiri.
Tak mahu terlepas kongsikan 9 tip mudah azam kurangkan berat badan bagi tahun 2014 ini dari Kevin Zahri. Jom!
Pagi ni, jam 8.00 pagi, Kevin Zahri muncul di MHI TV3 bersama dua orang anak didiknya menunjukkan contoh latihan circuit yang mengabungkan senaman kardio dan penglibatan semua bahagian badan (upper-body, core & trunk, lower-back dan total body).
Studies at Baylor University and The Cooper Institute show that circuit training is the most time efficient way to enhance cardiovascular fitness and muscle endurance. Studies show that circuit training helps women to achieve their goals and maintain them longer than other forms of exercise or diet
Sumber Rujukan : Kesan Baik Latihan Circuit
Aku sempat juga screen capture beberapa pergerakan latihan circuit yang Kevin Zahri buat, untuk rujukan sendiri.
Slot segmen JomKurus di MHI TV3 untuk perkongsian testimoni Marini Amin (kurang 37kg) dan Zamani (kurang 47kg)
Teknik Mountain Climber
Teknik Spiderman Push-Up
Teknik Jumping Jack (Lompat Bintang)
Tip : Kevin Zahri kata ni senaman kardio untuk naikkan heart beat sebelum next step dalam latihan circuit yang lain
Tip : Kevin Zahri kata ni senaman kardio untuk naikkan heart beat sebelum next step dalam latihan circuit yang lain
Teknik Squat
Tip : Kena turunkan punggung dulu instead of lutut ye! Untuk elakkan beban pada lutut dan tercedera
Tip : Kena turunkan punggung dulu instead of lutut ye! Untuk elakkan beban pada lutut dan tercedera
Teknik Push-Up
Tip : Teknik atas ni khas untuk perempuan, bukan landed atas lutut tapi lower thigh, nasihat Kevin Zahri tadi
Tip : Teknik atas ni khas untuk perempuan, bukan landed atas lutut tapi lower thigh, nasihat Kevin Zahri tadi
Ni gambar sebelum dan selepas Marini Amin yang turun berat badan sebanyak 37kg...kagum!!
besemangat nie...nie nak kurus tahun baru hehhehehhehehh
ReplyDeleteinsyallah menjadi kenyataan....
doakan saya mcm yani boleh tanhan cobaan dan dugaan hehhehhee
InshaAllah, Yani sentiasa doakan kita semua terbuka hati dan kuat semangat untuk lebih sihat dan aktif setiap hari...amin~ :)
Deleteheee...sue mmg ske dgn teknik kevin ni.. sbb ade mnunjukkan result bila follow dia punya teknik :)
ReplyDeleteBetul tu Sue....konsep yg KZ ajar ni lebih realistik untuk dicapai...jom Sue, jom kita lebih aktif tahun ni!
Delete