01 January 2014

Azam Diet Mengurangkan Berat Badan Tahun 2014

Sumber Gambar : FB Page Kevin Zahri

1 Januari 2014.

Tak mahu terlepas kongsikan 9 tip mudah azam kurangkan berat badan bagi tahun 2014 ini dari Kevin Zahri. Jom!

Pagi ni, jam 8.00 pagi, Kevin Zahri muncul di MHI TV3 bersama dua orang anak didiknya menunjukkan contoh latihan circuit yang mengabungkan senaman kardio dan penglibatan semua bahagian badan (upper-body, core & trunk, lower-back dan total body).

Studies at Baylor University and The Cooper Institute show that circuit training is the most time efficient way to enhance cardiovascular fitness and muscle endurance. Studies show that circuit training helps women to achieve their goals and maintain them longer than other forms of exercise or diet

Sumber Rujukan : Kesan Baik Latihan Circuit 

Aku sempat juga screen capture beberapa pergerakan latihan circuit yang Kevin Zahri buat, untuk rujukan sendiri.

Slot segmen JomKurus di MHI TV3 untuk perkongsian testimoni Marini Amin (kurang 37kg) dan Zamani (kurang 47kg)


Teknik Mountain Climber

Teknik Spiderman Push-Up

Teknik Jumping Jack (Lompat Bintang)
Tip : Kevin Zahri kata ni senaman kardio untuk naikkan heart beat sebelum next step dalam latihan circuit yang lain

Teknik Squat
Tip : Kena turunkan punggung dulu instead of lutut ye! Untuk elakkan beban pada lutut dan tercedera

Teknik Push-Up
Tip : Teknik atas ni khas untuk perempuan, bukan landed atas lutut tapi lower thigh, nasihat Kevin Zahri tadi

Ni gambar sebelum dan selepas Marini Amin yang turun berat badan sebanyak 37kg...kagum!!

4 comments:

  1. besemangat nie...nie nak kurus tahun baru hehhehehhehehh
    insyallah menjadi kenyataan....
    doakan saya mcm yani boleh tanhan cobaan dan dugaan hehhehhee

    ReplyDelete
    Replies
    1. InshaAllah, Yani sentiasa doakan kita semua terbuka hati dan kuat semangat untuk lebih sihat dan aktif setiap hari...amin~ :)

      Delete
  2. heee...sue mmg ske dgn teknik kevin ni.. sbb ade mnunjukkan result bila follow dia punya teknik :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Betul tu Sue....konsep yg KZ ajar ni lebih realistik untuk dicapai...jom Sue, jom kita lebih aktif tahun ni!

      Delete

Awak hantar komen? Awak sangat 'awesome' ! Terima kasih.... :)