Bacaan berat badan pada 6 Disember 2013
6 Disember 2013.
Bacaan timbang berat badan untuk minggu pertama bulan Disember 2013. Hehehe...ada kenaikan 300gm dari berat badan akhir bulan November haritu. Kesalahan pada diri sendiri, cheatday banyak sangat. Pergi makan di SDSI dan makan beramai-ramai sambut hari lahir adik beradik. Aktiviti berzumba pun ada tertinggal dua hari (masa cheatday).
Berbaki kurang 3 minggu lagu cabaran 90 hari aku. Sebenarnya aku tak letakkan apa-apa sasaran berapa KG turun, pada aku yang penting aku dapat kesihatan lebih baik dan dapat jalani gaya hidup lebih sihat berbanding dulu.
Apa yang kekal?
Apa yang naik?
Untuk catatan peribadi aku:
Berat pada 29 Oktober 2013 = 64.2kg
Berat pada 8 November 2013 = 64.2kg
Berat pada 15 November 2013 = 63.1kg
Berat pada 22 November 2013 = 63.1kg
Berat pada 29 November 2013 = 62.5kg
Berat pada 6 Disember 2013 = 62.8kg
% lemak pada 29 Oktober 2013 = 38.3
% lemak pada 8 November 2013 = 38.2
% lemak pada 15 November 2013 = 37.7
% lemak pada 22 November 2013 = 37.1
% lemak pada 29 November 2013 = 37.0
% lemak pada 6 Disember 2013 = 37.0 (kekal..phew!)
Bacaan timbang berat badan untuk minggu pertama bulan Disember 2013. Hehehe...ada kenaikan 300gm dari berat badan akhir bulan November haritu. Kesalahan pada diri sendiri, cheatday banyak sangat. Pergi makan di SDSI dan makan beramai-ramai sambut hari lahir adik beradik. Aktiviti berzumba pun ada tertinggal dua hari (masa cheatday).
Berbaki kurang 3 minggu lagu cabaran 90 hari aku. Sebenarnya aku tak letakkan apa-apa sasaran berapa KG turun, pada aku yang penting aku dapat kesihatan lebih baik dan dapat jalani gaya hidup lebih sihat berbanding dulu.
Apa yang kekal?
- Peratusan air dalam badan
- Visceral Fat
- Peratusan lemak dalam badan
Apa yang naik?
- Muscle Mass
Untuk catatan peribadi aku:
Berat pada 29 Oktober 2013 = 64.2kg
Berat pada 8 November 2013 = 64.2kg
Berat pada 15 November 2013 = 63.1kg
Berat pada 22 November 2013 = 63.1kg
Berat pada 29 November 2013 = 62.5kg
Berat pada 6 Disember 2013 = 62.8kg
% lemak pada 29 Oktober 2013 = 38.3
% lemak pada 8 November 2013 = 38.2
% lemak pada 15 November 2013 = 37.7
% lemak pada 22 November 2013 = 37.1
% lemak pada 29 November 2013 = 37.0
% lemak pada 6 Disember 2013 = 37.0 (kekal..phew!)
Bacaan berat badan pada 29 November 2013
Assalamualaikum
ReplyDeleteDun wori,berat awak naik sbb otot naik.tu tanda bagus.Sy pon slalu cmni.lemak turun,otot naik.berat sama tapi inchloss sgt byk.baju byk longgar.
Gud luck yea.
wow...good explaination, tq Eilah! Baru baca blog Eilah....dah turun 10kg ye? Hebat!....Baju Yani banyak dah longgar, masih gigih nak dapatkan berat badan ideal ni.....kita usaha sama2 ye!
DeleteSaya pn nk kurus. Makan metformin ok tak. kena turun kan lagi 5-7 kg lagi
ReplyDeleteDhia, doktor memang suruh ambil metformin ke? Metformin tak boleh diambil tanpa pemantauan, takut efek x baik pada badan. Memang metformin boleh bantu turunkan berat badan...
Delete