15 November 2013

Cabaran 90 Hari : Berat Badan Minggu Kedua November 2013


Bacaan berat badan pada 15 November 2013

15 November 2013.

Bacaan timbang berat badan untuk minggu kedua bulan November 2013.

Alhamdulillah, alhamdulillah dan alhamdulillah!

Aktiviti berzumba setiap malam selama 1 hingga 1 jam 30 minit, kawal pemakanan (nasi kurang 1 genggam, sayur lebih dan sumber protein bersaiz 1/3.

Apa yang kekal?
  1. Visceral Fat

Apa yang turun?
  1. Berat badan
  2. Peratusan lemak dalam badan

Apa yang naik? Naik yang positif ye!
  1. Peratusan air dalam badan

Bacaan berat badan pada 8 November 2013

12 comments:

  1. Replies
    1. terima kasih....Yani pun suka sebab tak sangka banyak yang turun...

      Delete
  2. Replies
    1. InshaAllah.....kena usaha lebih, tak boleh duduk di takuk lama sampai bila-bila, kena tinggalkan zon selesa...

      Delete
  3. alhamdulillah! keep it up!

    www.naturally-vitamin.blogspot.com

    ReplyDelete
  4. Alhamdulillah.

    Tahniah, Kak! Terinspirasi dengan entri ni. Insya-ALLAH lepas ni nak mula workout untuk jadi lebih sihat dah sebab alhamdulillah diri pun dah sihat, selama ni focus nak sihat 100%, bukan nak kurus ke apa. Huhu.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Sama-sama Leah...jom2, kita sama-sama berusaha untuk lebih sihat...kurus tu kalau dapat, kira bonus la...akak haritu konon nak fokus pada berjogging/berlari...tp memandangkan cuaca sekarang tak mengizinkan, terus macam...hurm! Nasib baik Kak Neena Anuar (blogger) tu ada share pasal senaman/tarian Zumba...terus akak lekat sampai sekarang.... :)

      Delete
  5. Replies
    1. Alhamdulillah Sweet Tooth!
      Nak ajak ST dan Atie sama-sama berzumba....buat aktiviti keluar peluh...
      Dan nak bagi semangat pada Atie untuk bantu dia turunkan berat badan.....kita usaha sama2 ye?

      Delete

Awak hantar komen? Awak sangat 'awesome' ! Terima kasih.... :)