13 January 2016

MJ2016 : Kisah Usaha 2 Hari


14 Januari 2016.

Cerita kelmarin (12 Januari 2016):

1. Berjaya turun naik tangga untuk 4 round sementara tunggu waktu Asar.
2. Buat powerwalk 2 miles (3.219km) di rumah selama 30 minit lebih.
3. Makan malam dengan salad buah.
4. Berjaya menghabiskan hampir 5 liter air masak + air lemon.



Cerita semalam (13 Januari 2016):

1. Disebabkan tak sempat nak panjat tangga di tempat kerja, balik rumah terus buat senaman.
2. Buat powerwalk 4 miles (6.437km) selama hampir 1 jam. Ada boosted walking. Lepas selesai, buat weight training dengan dumbell.
3. Ulang makan malam dengan salad buah, kali ni tambah sekeping tauhu rebus. Kenyang!
4. Berjaya menghabiskan sebanyak 4.6 liter air masak + lemon.

2 comments:

  1. org tabik ngn yani!!!!gigih tau...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Mummy Reha...orang lain berdiet sakan boleh turun 2-3 kg seminggu, Yani ni diet sendiri/biasa2 je...lambat penurunan berat badan tu, tu yang kena gigihkan diri buat senaman untuk tingkatkan usaha.

      Delete

Awak hantar komen? Awak sangat 'awesome' ! Terima kasih.... :)