20 Mac 2015.
Hari ni suami ajak lagi bersenam macam maghrib semalam. Kali ni pasang video 3 fast miles powerwalk yang ada kombinasi hand weight/dumbell. Oh yes, tersangatlah basah kuyup berpeluh kali ni.
Tadi masa hadir kursus, ambik peluang panjat tangga ke bilik seminar di tingkat 2; turun dan naik. Hurm...baby step untuk get back on track. Portion makan pun dah mula pantau balik, stok air setiap hari minimum 4 liter dan lebih, shake 2 kali sehari dan limitkan cheat day sekali seminggu.
No comments:
Post a Comment
Awak hantar komen? Awak sangat 'awesome' ! Terima kasih.... :)