14 Januari 2015.
Bila skip workout sehari dua, nak start balik ya ampun...penyakit M datang menderu. Ni pun setakat cukupkan syarat buat 3.22km (2miles) powerwalk.
Bulan Januari dah hampir masuk minggu ke-3. Janganlah semangat nak bersenam terlalu awal turun merundum.....
Yani.. jangan M. Hehehehhe...
ReplyDeleteRindu nak start balik exercise. Tapi rasa tak mampu lagi. Perut rasa tak betul-betul baik lagi. Lutut dah rasa lega sikit. Sebelum ni rasa lutut macam nak patah kurang kalsium.
Hopfully boleh stat exercise sepenuhnya by feb. Skang ni try-try exercie 5 to 10 minit je.
Anyway boleh share tak video power walk tu . Bagi tajuk pun takpe.. nanti saya cari kat youtube. Saya ada 3 je video powerwalk.
Huhuhu...tu la, penyakit M ni kalau dah datang, nak fight balik memang terseksa jiwa dibuatnya.
DeleteZarith, yang pasal kurang kalsium tu effect dari suntikan lucrin tu ke? Risaunyer kalau doktor suruh Yani proceed ambil suntikan lucrin bulan Feb nanti....
Pasal video Powerwalk tu, nanti Yani sharekan dalam dropbox...kalau nak cari dalam YT, biasanya Yani cari powerwalk Leslie Sansone....
Yani...
DeleteHa ah effect lucrin. Memang terasa sangat. Banyak tulang2 sakit. Kat siku n kat pinggang pun tetiba sakit.
Ok.. nnti sy search kat youtube...
Aduh...dengar pun dah seriau, apantah lagi kalau mengalaminya sendiri.....tapi kalau masa dalam treatment lucrin kita makan supplemen kalsium, tak de reverse effect ke? atau effect yang menjadikan ubat lucrin tu tak efektif?
Deleteyani, i pon tgh semangat...sekali smalam kasut sukan i tercabut tapak kainya... huhuhu... rasa terkilan x dapat senam.
ReplyDeleteHaaaaa...tu dah ada alasan kukuh beli kasut sukan baru tu, sempena tahun 2015 ni...kih kih kih.... Yani pun tgh bersemangat nak beli sport attire baru; nak beli sport bra, yoga mat dan training shoes.....yang sedia ada ni semua dah worn out, kasut jenis running tak sesuai untuk training, sport bra pun dah agak longgar (mahunyer tak longgar, hari2 bantai pakai sebab best)....
DeleteSweet tooth, tu la dia suh beli baru tu.. untuk semangat baru. Nanti lagi semangat bersenam..
Deletetp klu sy wat power walk, tak pakai pun kasut. Bentang tikar getah cm tikar yoga tu je...
yani, yani pakai sports bra brand ape?ussually saiz sports bra sama ke cam bra biasa
Zarith...eh sama la kita! Yani pun kalau buat powerwalk dalam rumah depan tv mmg tak pakai kasut pun, berkaki ayam je. Tapi tu la, lepas workout, sengal2 pula kaki dibuatnya. Tu yang ingat nak beli satu kasut training yang khas pakai dalam rumah je.
DeleteSport bra Yani brand Nike Dri-Fit, Adidas Climacool 3 Stripes dan Reebok PlayDry.....tak pasti pula saiz sport bra related dengan saiz bra biasa....Yani biasa pakai saiz L.
Owh... lapik dengan tikar getah Yani.. takdelah sakit kaki.. tika getah cam tikar yoga tp saiz besar punye.
DeleteSy mmg ada kasut khas dlm rumah. Tp pakai bile buat high impact exercise je. Cam klu buat 30 day shred ke pakailah. Powerwalk je berkaki ayam..