Kembalikan Semula Mood Selepas 2 Minggu

9 April 2014.

2 minggu lebih off terus aktiviti fizikal dan senaman. Ada satu perasaan yang tak terluah, jadi berat hati nak mulakan semula aktiviti bersenam.

Kuatkan juga semangat untuk kembali bersenam, paling tidak untuk persediaan menghadapi prosedur laps nanti. Bawa laptop dan video powerwalk sekali ke bengkel di hotel di PD. Alhamdulillah dapatlah juga buat powerwalk sebanyak 7 miles (Pagi dan malam), makan pun terjaga; shake pagi dan malam, cuma makan tengahari masih lagi mengambil nasi dan lauk.

 

 

2 botol air sebelah laptop tu bukan untuk diminum, tapi aku jadikan dumbel. Walaupun setakat 500ml je berat sebotol tu, bila buat push up/ raised arm banyak kali, terasa lenguh juga.