Jogging + brisk walking pertama di bulan Februari 2014
2 Februari 2014.
Klik gambar untuk imej lebih besar
Krdt kepada Akhbar Kosmo hari ini (2 Februari 2014)
Exactly apa yang kami berdua buat pagi
ini....berjogging + berjalan laju (brisk walking), sekitar 7 kilometer,
waktu pagi 6-9 pagi, tempoh masa sejam, 3 kali seminggu, berpeluh dan
bakar kalori sehingga 250kcal/sesi.....as per said dalam artikel kat atas tu "Berjogging cara
paling mudah untuk sihat".....Alhamdulillah!
Esok dah mula kerja balik *yawn...riadah penutup hujung minggu di sebelah petang dengan suami
seronoknya dpt riadah suami isteri... huhu... sue nak sam2 dgn suami tak berkesempatan
ReplyDeleteambik peluang masa ada kesempatan ni Sue, lately ni je Yani dapat beriadah bersama suami selain hari hujung minggu. InshaAllah, Yani doakan semua kawan2 termasuk Sue ada peluang buat aktiviti riadah dengan pasangan/keluarga.
Deletesetelah lama akak tak masuk sini, mmg napak Yani kurus sgt dah.. keep up good work dear :)
ReplyDeleteAminnnnn!!! Thanks KekDa....doa tu kak! Berat badan dah statik tapi at least badan rasa ringan dan cargas nak bergerak....
Delete