Bacaan berat badan pada 17 Januari 2014
17 Januari 2014.
Bacaan timbang berat badan untuk minggu kedua di bulan Januari 2014
ini. Naik..yeay! Haha.....
Boleh tak nak bagi alasan esok adalah tarikh jangkaan period? Badan tengah bloated. Hari ni CD28, kalau badan masih ikut kitaran yang lepas, CD29 akan period. Sebahagian daripada tanda-tanda nak period dah ada, yang mana seperti biasa memudarkan harapan untuk merasa pengalaman nampak 2 jalur UPT. Bunyi macam mengeluh? Mungkin ya, mungkin tidak. Lumrahlah kan, aku manusia, bukan robot yang tidak ada perasaan sedih dan kecewa.
Jogging, brisk walking, zumba, circuit training dan power walk.... semua aku dah cuba. Tabata mungkin selepas ini? Kena variasikan aktiviti fizikal, kalau lama sangat dengan satu-satu aktiviti fizikal, mungkin badan dah imun dan dah faham trik kita untuk bakar kalori. Impian nak daki bukit Broga masih 'ON'.
Untuk catatan peribadi aku:
Berat pada 29 Oktober 2013 = 64.2kg
Berat pada 8 November 2013 = 64.2kg
Berat pada 15 November 2013 = 63.1kg
Berat pada 22 November 2013 = 63.1kg
Berat pada 29 November 2013 = 62.5kg
Berat pada 6 Disember 2013 = 62.8kg
Berat pada 12 Disember 2013 = 62.6kg
Berat pada 20 Disember 2013 = 61.9kg
Berat pada 31 Disember 2013 = 62.6kg
Berat pada 10 Januari 2014 = 62.6kg
Boleh tak nak bagi alasan esok adalah tarikh jangkaan period? Badan tengah bloated. Hari ni CD28, kalau badan masih ikut kitaran yang lepas, CD29 akan period. Sebahagian daripada tanda-tanda nak period dah ada, yang mana seperti biasa memudarkan harapan untuk merasa pengalaman nampak 2 jalur UPT. Bunyi macam mengeluh? Mungkin ya, mungkin tidak. Lumrahlah kan, aku manusia, bukan robot yang tidak ada perasaan sedih dan kecewa.
Jogging, brisk walking, zumba, circuit training dan power walk.... semua aku dah cuba. Tabata mungkin selepas ini? Kena variasikan aktiviti fizikal, kalau lama sangat dengan satu-satu aktiviti fizikal, mungkin badan dah imun dan dah faham trik kita untuk bakar kalori. Impian nak daki bukit Broga masih 'ON'.
Untuk catatan peribadi aku:
Berat pada 29 Oktober 2013 = 64.2kg
Berat pada 8 November 2013 = 64.2kg
Berat pada 15 November 2013 = 63.1kg
Berat pada 22 November 2013 = 63.1kg
Berat pada 29 November 2013 = 62.5kg
Berat pada 6 Disember 2013 = 62.8kg
Berat pada 12 Disember 2013 = 62.6kg
Berat pada 20 Disember 2013 = 61.9kg
Berat pada 31 Disember 2013 = 62.6kg
Berat pada 10 Januari 2014 = 62.6kg
Berat pada 17 Januari 2014 = 62.9kg
% lemak pada 29 Oktober 2013 = 38.3
% lemak pada 8 November 2013 = 38.2
% lemak pada 15 November 2013 = 37.7
% lemak pada 22 November 2013 = 37.1
% lemak pada 29 November 2013 = 37.0
% lemak pada 6 Disember 2013 = 37.0
% lemak pada 12 Disember 2013 = 36.8
% lemak pada 20 Disember 2013 = 36.3
% lemak pada 31 Disember 2013 = 37.2
% lemak pada 10 Januari 2014 = 37.3
% lemak pada 29 Oktober 2013 = 38.3
% lemak pada 8 November 2013 = 38.2
% lemak pada 15 November 2013 = 37.7
% lemak pada 22 November 2013 = 37.1
% lemak pada 29 November 2013 = 37.0
% lemak pada 6 Disember 2013 = 37.0
% lemak pada 12 Disember 2013 = 36.8
% lemak pada 20 Disember 2013 = 36.3
% lemak pada 31 Disember 2013 = 37.2
% lemak pada 10 Januari 2014 = 37.3
% lemak pada 17 Januari 2014 = 37.2
Bacaan berat badan pada 10 Januari 2014
x pe yani, peratusan lemak turun kan? i pon tgh nunggu nk period nih... my weight lagik yoyo... huhuhuhuhu.... naik 400g dr dec ri tu and turun naik 200g ever since...
ReplyDeleteHaah, yup % lemak badan turun sedikit...kadang2 apa yang kita harapkan tak menjadi seperti apa yang kita inginkan, kan? Kena redha tapi bukan mengalah....
DeleteTakpe.lemak turun.otot naik.
ReplyDeleteSy pon mula panjat gunung mgu ni.nk pelbagai aktiviti.mcm badan dah imun dgn aerobik ni.tu da msk 3 bln stuck 55kg
Eilah pun dah masuk peringkat plateau ye? Bestnya dapat buat aktiviti panjat gunung! Lepas period ni, nak push diri buat aktiviti bersenam sungguh2 la..mungkin berat lambat turun tapi proses shaping masih berjalan...kan?
Delete