Cabaran 90 Hari 2014 : 5 Miles Power Walk

14 Januari 2014 (Salam Maulidur Rasul 1435H/2014M, semua !)

Malam tadi yo o o je nak bersenam / berzumba.

Sempat download 4 video zumba Linda Edler yang baru sementara blend shake.

Lepas minum shake, lepak sekejap baca surat khabar.

Tahu-tahu je dah terlena. 

Terjaga pun sebab suami telefon hp cakap dah ada kat depan pintu rumah.

Adoi~

Pagi ni, gigihkan juga diri buat power walk (ini jer yang mampu buat di awal pagi, kang berzumba kang, sakit-sakit badan dibuatnya).

Suami pun ikut sama, aku pasang video power walk Leslie Sansone yang 5 miles. Ada part yang perlu guna pemberat, aku bantai guna dua-dua dumbell 3bls tu. 1 miles power walk je dah lenguh lengan.

Terpaksa berhenti pada 3miles sebab suami dah kena bersiap nak pergi kerja.

Ye, dia tak bercuti.

Tak mengapa la, asalkan badan berpeluh, dapat bakar kalori dan lebih sihat.

Baki 2miles aku akan cuba sambung habiskan petang atau pun malam ni.

Jumlah 5 miles bersamaan 8.05km.