29 October 2013

Cabaran 90 Hari : Berat Badan Minggu Akhir Oktober 2013

Bacaan berat badan pada 29 Oktober 2013

29 Oktober 2013.

Bacaan timbang berat badan untuk hujung bulan Oktober 2013.

Apa yang turun?
  1. Berat badan :)
  2. Peratusan lemak dalam badan
  3. Muscle Mass
  4. BMR
  5. Visceral Fat (Yeay!)

Apa yang naik? Naik yang positif ye!
  1. Peratusan air dalam badan

Alhamdulillah!

Bacaan berat badan pada 22 Oktober 2013

Walaupun dalam posting terbaru Kevin Zahri ada menyebut bahawa "Bersenam bukan kemestian untuk proses penurunan berat badan, tapi gaya hidup yang aktif", aku rasa ada betul dan ada tidak betulnya. Apa yang aku alami sendiri, kalau aku tak tambah aktiviti bersenam (Zumba, jogging, brisk walking) mungkin berat badan aku akan kekal turun naik kat situ je.

P/s: Kenapa tak timbang pada 31 Oktober 2013? Sebab esok sampai Jumaat (29 Oktober - 1 November 2013) aku berkursus di luar Melaka, walaupun kawan Herbalife aku pun hadir sama kursus tu, menyusahkan dia pula nak bawa penimbang Herbalife tu kehulu kehilir. Hehe.....tapi diet tetap diet di sana nanti!

8 comments:

  1. Sy mgu dpn timbang herbalife.
    harap2 sy pon ada perubahan mcm yani .:-)

    ReplyDelete
    Replies
    1. InshaAllah...kalau dh ditambah dgn kawalan kalori dan aktiviti fizikal, x mustahil boleh turun walaupun beberapa gram/kg....

      Delete
  2. Yani cmna nk timbang mcm ni. L just tau berat je yg lain xtau huhu leh explain x

    ReplyDelete
    Replies
    1. L, ni guna penimbang tanita yang selalu coach Herbalife gunakan. Scale Tanita ni bagus sebab boleh analisis bacaan selain berat badan kita; % body fat, % water dlm badan, umur tubuh (tak sama dengan umur kita tau!), visceral fat, BMR, physical rate dan berapa kalori intake.

      Lebih accurate dan senang kita nak monitor progress penurunan berat badan kita. Mungkin berat tak turun banyak, tapi bacaan lain turun mcm %body fat dan % water naik.

      Delete
  3. beshnya......
    dah lame x diet....
    badan dah 66kg..
    menakotkan je
    huhuhuhuhu..hope boleh diet balik.......

    ReplyDelete
    Replies
    1. InshaAllah...boleh berdiet...kena kuat semangatlah skit awal-awal tu...

      Delete
  4. I rasa pun penjagaan pemakanan yang paling penting. Tapi bila kita exercise, lagi bagus kan yani... Smalam i baru start balik,after 1 week berenti sebab demam n selsema. Huh.... mmg sakit nak start balik lps berenti sekejap.... huhuhuhu...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Huhu..betul2. Yani ni berkursus 3 hari, mmg susah la nak slot waktu bersenam...nak x nak kena kawal makan betul2. Takpe2, sabtu ahad pulun berzumba dan brisk walking lama skit....

      Delete

Awak hantar komen? Awak sangat 'awesome' ! Terima kasih.... :)