24 Julai 2017. 30 Syawal 1438H.
Haa...bercinta betul nak start balik workout. Kenapalah semangat membara berworkout macam waktu bulan Ramadhan dah makin merudum? Target 10K langkah sehari pun macam sukar je tercapai. Malam tadi paksa juga diri buat light workout sementara tunggu nak lelapkan mata.
12K langkah sehari - settle
50 bicep curls - settle
50 jumping kacks - settle
30 squats - settle
30 lateral raise with dumbell - settle
habis kelaut semua workout hasil membaja sebulan beraya. hehe.
ReplyDeleteDiet Lia kelaut ke? Saya alhamdulillah pemakanan terjaga, cuma workout je kena cari masa sesuai. As long makan terjaga, light workout should be ok, 80% diet, 20 % senaman..... :)
Deletesamaaaa.... hahaha sebulan raya sebulan makan..makan dan makannnn.. semalam mula balik jog..( 15hb dah g menggunung)..tapi pancit at 4km..tak larat nk continue hahahaha esok2 kita cuba lagi
ReplyDeleteYani ni nasib baik la aritu gatal tangan gi daftar larian MyBuddies Run di MAEPS Serdang bulan Ogos nanti, jadi nak tak nak kena start latih kaki semula lepas raya ni..kalau tak lagi la tak de semangat nak berworkout...
Deletejom kita workout semula.. itu hari raya dah makin bertambah dah ni... huhuh..
ReplyDeleteInshaAllah, memang kena cari masa untuk bersenam atau paling tidak pun, kena pastikan diri sentiasa aktif bergerak.
Delete