Brisk Walk & 5 Senaman Sebelum Tidur Untuk Kurus

07 Februari 2017.

Semalam petang lepas waktu kerja, brisk walking 3KM dengan suami di tempat biasa. Best! Keluar peluh dan dalam masa yang sama dapat dating dengan suami. Banyak benda bincang, yang penting dapat luang masa dengan teman sebantal.

Malam tadi Coach Yatie Nadzli ada share video 5 senaman sebelum tidur untuk kurus. Tapi aku tak sempat buat sebelum tidur, hehehe....gantikan balik lepas solat subuh pagi tadi. Gigil juga kaki buat step no. 4 dan 5 tu. Nampak macam senang tapi gigil oi. Mencungap-cungap juga buat 1 set. 

Quote dari status FB Coach Yatie Nadzli;

5 Senaman Sebelum Tidur Untuk Buat Anda Kelihatan Lebih Menawan Keesokkan Hari.
=============================
waaa gtewww Tajuk dia panjang sampai ke negeri china. Siapa boleh baca dalam 1nafas dia memang terer. 😆
Senaman paling senang dan ringkas sebelum tutup mata malam ni. sesuai utk orang sibuk tak sempat bersenam.
Just spend 10min saja dah boleh buat senaman ni. yg dah Pro sila buat 3 Rep. pastikan ada rehat inbetween workout supaya Oksige sampai ke seluruh badan.
Selamat Bersenam dan Tidur dgn Menawan!
-Coach Yatie Nadzli-Online Weight Loss Coaching