2 Januari 2016.
Misi hari ini yang 98% berjaya dicapai:
1) 2 liter air lemon
2) 2 liter lebih air masak
3) Berjogging suami isteri di sebelah petang - 4.57 km / 2.84 miles dalam tempoh 53 minit
4) Sarapan - overnight oats, makan tengahari - nasi + lauk, makan malam - fruit salad
5) Buat Castor Oil Pack sebelum tidur
Tahniah yani! I ri ni berjaya jaga makan ja ... X start senam lg :-p
ReplyDeleteSama-sama...ade hikmahnya bercuti 3 hari straight ni. Memang tengah bersemangat nak bersenam untuk kesihatan, kebetulan suami pun tgh sama2 mood insaf awal tahun ni...huhuhu
Deletesmlm akak jalan2 kat ttwangsa.. tapi tak jejauh la.. takuittt.. huhu.. tp kena gak exercise..nati kaki krem.
ReplyDeleteKekDa jangan over exercise, kena jaga diri bebaik tau....tapi setakat brisk walking masih boleh lagi tu. Kasi badan segar balik.... ngeeee~
Delete