1 Januari 2016.
Owh, sangat kekok bila menulis "2016".
Bersemangat nak berjogging di luar awal pagi ni, tapi tak semua yang dirancang akan tercapai. Lepas solat Subuh, masa baca Surah Al-Kahfi dan Surah Yasin, hujan lebat mula turun. Oh, tidak!
Backup plan!
Buka video powerwalk Leslie Sansone, berpowerwalklah suami isteri depan tv selama 45 minit lebih. Alhamdulillah, berjaya selesaikan 3 miles powerwalk (4.83 km).
Misi hari ni :
1) 2 liter air lemon
2) 2 liter air masak
3) 2 sesi senaman (pagi -powerwalk, petang/malam - zumba/jogging)
4) Sarapan - overnight oats, Makan Tengahari - nasi + lauk, Makan Malam - salad buah+roti wholemeal bakar
2506_0101_16_74_7
0810_0101_16_78_1
mmg 1hb pagi tu semua tempat ujan agaknya.. kat umah akak pun ujan gak.
ReplyDeleteNasib baik semangat nak bersenam masih kuat lagi, kalau tak mau ke laut mood tu dibuatnya......langit golap je, down betul time tu...
Delete