Sempat Ke Dalam Masa Seminggu?

18 Jun 2014.

16 Jun 2014 : 64.9 kg

17 Jun 2014 : 64.3 kg

18 Jun 2014 : 63.8 kg

Tu bacaan berat badan tanpa pakaian bermula Isnin aritu.

Kalau berat berpakaian, kena tambah dalam 0.6/0.7kg lagi.

Naik kan?

Waaa~.....

2 hari ni tak selesa perut dan cirit-birit. Semalam cirit birit sampai 3 kali; pagi, tengahari dan petang.

Mungkin sebab tu turun sikit.

Lagi pun tengah mode insaf ni, air lemon tak lekang sampai terasa tekak perit.

Agak-agak sempat tak turun berat badan sebelum Selasa depan (24 Jun 2014), masa appointment post-laparoscopy dengan klinik O&G, GH Melaka? Untuk rekod, latest timbang dengan penimbang Tanita pada 3 Jun 2014 berat badan 63.3kg (berpakaian). Last timbang masa appointment di klinik O&G pada 11 Mac 2014 aritu, berat badan 64.3kg. Janganlah kali ni naik lagi!

Bermula Isnin lepas, shake 2 kali; pagi dan malam.

Tengahari tak boleh elak makan nasi (saya manusia ye, bukan robot...lagipun perut Melayu, wajibul ghunnah kena jumpa nasi) dengan suami. Porsi nasi minta separuh, tapi agaknya yang tukang isikan tu pekak bin badak, separuh pun macam 3/4 jer banyak dia letak. Sabau jer la. Kadang kalau teringat, tinggalkan sedikit nasi dalam pinggan. Kadang kalau tengah rancak berbual dengan suami atau stress pasal kerja, tau-tau licin jer nasi tu....huhuhu~

Pengambilan air macam biasa setiap hari; 2 liter air masak dan 2 liter air teamix.

Kadang kalau terlupa, minum sampai 5-6 liter sehari.

Semoga istiqamah dengan rutin 2 shake 1 normal meal sampai hari Selasa depan.

P/s: Masa balik dari lunch tadi, masa naik bukit dari parkir kereta cakap dalam diri sendiri...kena diet! Kena diet! Tapi bila sampai kat pejabat, tengok-tengok ada sebekas kek coklat moist Anis atas meja. Opismate belanja. Cobaaaannnnn~

P/s/s:  Yeay..malam ni dapat jugak buat jumping jack 100 kali (20 kali 5 set)....hati banyak dup dap dup dap, peluh ada keluar juga...bolehlah daripada tak ada langsung erk? Hehehe~