Cabaran 90 Hari : Berat Badan Minggu Kedua Disember 2013

  Bacaan berat badan pada 12 Disember 2013

13 Disember 2013.

Bacaan timbang berat badan untuk minggu kedua di bulan Disember 2013. Alhamdulillah, ada penurunan sedikit berbanding minggu lepas yang naik 300gm, kali ini kembali ke 62.6kg.

Berbaki kurang 2 minggu lagi cabaran 90 hari aku. Sebenarnya aku tak letakkan apa-apa sasaran berapa KG turun, pada aku yang penting aku dapat kesihatan lebih baik dan dapat jalani gaya hidup lebih sihat berbanding dulu.

Apa yang kekal?

1. Muscle Mass
2. Visceral Fat

Apa yang naik?

1. Peratusan air dalam badan

Apa yang turun?

1. Peratusan lemak dalam badan

Untuk catatan peribadi aku:

Berat pada 29 Oktober 2013 = 64.2kg
Berat pada 8 November 2013 = 64.2kg
Berat pada 15 November 2013 = 63.1kg
Berat pada 22 November 2013 = 63.1kg
Berat pada 29 November 2013 = 62.5kg
Berat pada 6 Disember 2013 = 62.8kg
Berat pada 12 Disember 2013 = 62.6kg

% lemak pada 29 Oktober 2013 = 38.3
% lemak pada 8 November 2013 = 38.2
% lemak pada 15 November 2013 = 37.7
% lemak pada 22 November 2013 = 37.1
% lemak pada 29 November 2013 = 37.0
% lemak pada 6 Disember 2013 = 37.0

% lemak pada 12 Disember 2013 = 36.8

Bacaan berat badan pada 6 Disember 2013