Herbalife : Berat Badan Minggu Pertama Oktober 2013

Bacaan timbangan berat badan pada 4 Oktober 2013 (Jumaat- Hari ni!)

4 Oktober 2013.

Semangat untuk mula menimbang semula berat badan setiap minggu dah kembali. Ni pun kesan aku racun budak-budak pejabat supaya sama-sama menimbang berat paling kurang sekali seminggu. Sampai tahap, diorunk pula yang ingatkan aku supaya pinjam penimbang kawan Herbalife aku, semata-semata sebab nak menimbang.

Alhamdulillah, kalau tengok perbandingan antara bacaan timbangan atas dan bawah ni, ada yang naik dan ada yang turun. Yang turun; peratusan lemak, muscle mass, BMR dan juga visceral fat, which means penurunan yang baik. Yang naik; peratusan air dalam badan. 

Dua perkara yang menggembirakan hati kali ini; berat badan turun 0.7kg dari timbangan Isnin lepas (30 September 2013) atas usaha cekalkan hati untuk kekal dengan regim 2 kali shake dan 1 hidangan normal dan tak cheat diet Herbalife selama 5 hari ni. Satu lagi, nilai visceral fat yang naik balik bulan lepas (nilai 8) dah kembali kepada angka 7. Yeay!

 

Ikutkan dari bacaan aku pasal tip menimbang berat badan yang efektif, kena amalkan 3 tip mudah iaitu:

1) Guna penimbang yang sama (Check!)

2) Timbang pada waktu yang sama (Check!)

3) Jangan timbang setiap hari. (Check!)

Sumber Rujukan : Tips Kurus 13 - 3 Tips Mudah Nak Timbang Berat Badan

   

Bacaan timbangan berat badan pada 30 September 2013 (Isnin)

Baju sama, tudung sama, orang yang sama

P/s: Harap-harap dapat jumpa angka 63 (rindu angka 63 ni...huhu) sebelum appointment dengan doktor 14 Oktober 2013 ni.