Cabaran 90 Hari : Info Pemakanan Di Program 10,000 Langkah

24 November 2013.

Sambungan perkongsian info-info menarik tentang pemakanan yang disarankan untuk kekal sihat.Yang bagusnya, siap diberi contoh makanan dan minuman rutin

Ada orang yang takut dan tak mahu guna konsep mengira kalori dalam setiap pengambilan makanan dan minuman sehariannya; sebab bila mengira dan tahu jumlah kalori yang telah diambil, secara tak langsung mereka tahu mereka dah berlebihan kalori.

Tak perlu risau, pengiraan kalori sebenarnya sangat baik terutamanya bila kita merancang untuk menurunkan berat badan. Bukan setiap hari kena kira, bila kita dah amalkan dan selalu rujuk jadual kalori, lama kelamaan kita sendiri akan terdidik untuk tahu berapa banyak kalori diambil sehari dan kita boleh rancang pecahan keperluan kalori dalam setiap sesi makan kita.