Bacaan berat badan pada 15 November 2013
15 November 2013.
Bacaan timbang berat badan untuk minggu kedua bulan November 2013.
Alhamdulillah, alhamdulillah dan alhamdulillah!
Aktiviti berzumba setiap malam selama 1 hingga 1 jam 30 minit, kawal pemakanan (nasi kurang 1 genggam, sayur lebih dan sumber protein bersaiz 1/3.
Apa yang kekal?
- Visceral Fat
Apa yang turun?
- Berat badan
- Peratusan lemak dalam badan
Apa yang naik? Naik yang positif ye!
- Peratusan air dalam badan
Bacaan berat badan pada 8 November 2013
wah suke2
ReplyDeletetahniah
terima kasih....Yani pun suka sebab tak sangka banyak yang turun...
Deleteberbaloi-baloi usaha
ReplyDeleteInshaAllah.....kena usaha lebih, tak boleh duduk di takuk lama sampai bila-bila, kena tinggalkan zon selesa...
Deletechaiyok chaiyok kak!
ReplyDeleteChaiyok2 CikJi..... :)
Deletealhamdulillah! keep it up!
ReplyDeletewww.naturally-vitamin.blogspot.com
Alhamdulillah juga.....inshaAllah....
DeleteAlhamdulillah.
ReplyDeleteTahniah, Kak! Terinspirasi dengan entri ni. Insya-ALLAH lepas ni nak mula workout untuk jadi lebih sihat dah sebab alhamdulillah diri pun dah sihat, selama ni focus nak sihat 100%, bukan nak kurus ke apa. Huhu.
Sama-sama Leah...jom2, kita sama-sama berusaha untuk lebih sihat...kurus tu kalau dapat, kira bonus la...akak haritu konon nak fokus pada berjogging/berlari...tp memandangkan cuaca sekarang tak mengizinkan, terus macam...hurm! Nasib baik Kak Neena Anuar (blogger) tu ada share pasal senaman/tarian Zumba...terus akak lekat sampai sekarang.... :)
DeleteGood job yani! :-)
ReplyDeleteAlhamdulillah Sweet Tooth!
DeleteNak ajak ST dan Atie sama-sama berzumba....buat aktiviti keluar peluh...
Dan nak bagi semangat pada Atie untuk bantu dia turunkan berat badan.....kita usaha sama2 ye?