4 November 2014.
Semalam, masa baca artikel berkaitan Indeks Glisemik (GI) dalam blog Dr Zubaidi Ahmad, terus teringat kat pelekat atas botol soy protein F1 Herbalife yang aku baru dapat minggu lepas.
Nak terang panjang lebar pasal GI ni, aku rasa lebih baik baca terus dalam blog Dr Zubaidi, penerangannya memang sangat jelas dah senang faham. Konsep mudah; Secara umumnya jika sesuatu makanan mempunyai GI tinggi, kita patut makan sedikit sahaja dan jika mempunyai GI rendah, kita perlu makan lebih banyak.
Cuba tengok nilai GI F1 Herbalife tu?
Rendah kan?
GI rendah
- makanan lebih lambat menjadi glukosa
- menaikkan paras glukosa dalam darah secara beransur-ansur
- nilai GI kurang daripada 55
GI sederhana
- nilai GI antara 56 -69
GI tinggi
- menyebabkan kenaikan cepat paras glukosa dalam darah
- makanan yang mudah dan cepat hadam
- nilai GI lebih daripada 70
Sumber Rujukan : http://drzubaidi.com/blog/indeks-glisemik/
GI rendah
- makanan lebih lambat menjadi glukosa
- menaikkan paras glukosa dalam darah secara beransur-ansur
- nilai GI kurang daripada 55
GI sederhana
- nilai GI antara 56 -69
GI tinggi
- menyebabkan kenaikan cepat paras glukosa dalam darah
- makanan yang mudah dan cepat hadam
- nilai GI lebih daripada 70
Sumber Rujukan : http://drzubaidi.com/blog/indeks-glisemik/
No comments:
Post a Comment
Awak hantar komen? Awak sangat 'awesome' ! Terima kasih.... :)